離乳食

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ベビーの離乳食

○離乳食の進め方

離乳食は大人と同じ食事をとるための練習です。

離乳初期は生後５カ月ごろを目安に始め、

１才３～６ヶ月ごろ完了します。

離乳食の進み方は個人差があるので、

ベビーに合わせたペースで進めることが大切です。

生後５カ月ごろ昼夜の区別がつくようになるので、

離乳食の回数も初期は１日１回ですが、

２回、３回と大人と一緒の回数に増やしていきます。

また、初めての離乳食は、

消化の具合を見てみることが大切です。

ベビーの下は敏感です。

敏感な時期は、

食材そのものを生かしたうす味がよいと思われます。

生まれて間もないベビーに強い塩分を与えると、

腎臓に負担を与え、虫歯や生活習慣病の素とも

なってしまうかもしれません。

大人の食事もうす味にし、

食材の味を生かした献立を考えるとよいでしょう。

○離乳食初期（５～６ヶ月）

◆離乳食を始める時期

離乳食を始める時期は、

ベビーの消化機能が整う5ヶ月ごろが目安となります。

パパ＆ママが食べている様子に興味を示し、

よだれが出ていたり、口を動かす様子があれば、

体調が良い日などを選び離乳食を始めましょう。

最初のうちは1日に1回です。5回の授乳のうち、

1回を離乳食にしてみましょう。

離乳食の後は、

飲みたいだけ母乳orミルクをあげましょう。

スタートから1ヶ月ぐらい経ったら、

離乳食を1日に2回に増やします。

◆どんなものを？

離乳食に慣れるため、

最初は小さじ1（５ｍｌ）の量から与えます。

最初はおかゆなどを与え、機嫌がよく、

うんちの状態も変わらなければ、

量を増やしていきましょう。

野菜も徐々に入れていきますが、

様子を見ながらなので、

まずは小さじ1の量から入れていきましょう。

おかゆや野菜に慣れてきたら、豆腐や白身魚、

ヨーグルト等のタンパク質の食材を増やしていきます。

そして、硬さについてはポタージュスープくらいの

ペースト状の固さから始めます

慣れてきたら、プレーンヨーグルトと

同じ硬さとなめらかさが目安です。

食べ物を飲み込む練習でもあるので、

上手になってきたら少しずつ水分を

少なくしていきましょう。

◆食べ方

開いた口ににスプーンを入れます。

そうすると、スプーンの上の食べ物を口を閉じながら

ぱくりと唇で取り込み、飲みこみます。

スプーンを奥まで入れると、嫌がりますので、

スプーンは下唇の上に置くようにしましょう。

最初のうちはうまく取り込めず、

こぼすことはしょっちゅうです。

初期は食べ物を上手に飲み込むことが

第一の目的なので、嫌がられるても

根気強く続けましょう。

○離乳食中期（7～8ヶ月）

◆初期から中期へ

離乳食から2ヶ月ほど経ち、離乳食が上手に

飲み込めるようになったら、中期に移ります。

中期は1日2回ですが、決まった時間に離乳食を

食べさせるようにしていきます。

ただし、夜7時を過ぎないように気をつけましょう。

◆どんなものを？

中期は1日の30～40％の栄養を

離乳食から取るようになります。

献立を考えるときには、糖質、タンパク質、

ビタミン類などを含む食材を

バランスよく使うよう心がけましょう。

鶏肉や納豆、マカロニなど食べられる食材も

増えていきます。

食材の幅を広げ、ベビーの味覚を育てていきましょう。

味付けについては、この頃からごく少量の塩や、

しょうゆ、みそを使うことができます。

≪ここで注意！≫

あくまで離乳食では食材そのものの味を覚えさせていくことが基本です。

味付けは大人から取り分け薄めた物、食欲が落ちているときに変化をつける程度に使うのでうす味が基本です。

市販のベビーフードなどを参考にしてみましょう。

母乳やミルクについては離乳食の後に

欲しがるだけ飲ませても構いません。

中期の離乳食では、食べ物を下で

上あごに押し付けてつぶし、飲みこむ練習をします。

食べ物が柔らかすぎると練習になりませんので、

絹ごし豆腐やプリンなどを目安に、

硬さを確認しましょう。

野菜なども、簡単に潰れるくらいやわらかく、

細かく刻むなどして与えます。

万が一、離乳食の粒の大きさに慣れず、

むせるようなら、水溶き片栗粉などで

あんを作ってあげたり、とろみのあるものと

食べさせるとよいでしょう。

◆食べ方

舌が上下に動かせるようになり、

舌で食べ物を上あごに押し付けて、

つぶしながら唾液と食べ物を混ぜ合わせ飲み込みます。

おすわりができるようなら、

体が安定し口にも力が入りやすいので、

ベビー用のいすで食べさせましょう。

好奇心が出てきて、

スプーンや食べ物に触れようとするので、

危険のない範囲で触らせてあげましょう。

○離乳食後期（9～11ヶ月）

◆中期から後期へ

9ヶ月ごろになり、豆腐程度の硬さのものを

上手に食べられるようになったら、後期に移行します。

後期には離乳食を1日3回にします。

早朝、深夜を避け、離乳食の間隔を

3～4時間はあけるようにします。

3回に慣れてきたら、少しずつ時間すらし、

大人と同じ時間に食事をとるように

していくとよいでしょう。

ただし、夜7時以降はやめましょう。

◆どんなものを？

離乳食から60～70％の栄養を取るようになるので、

バランスの良い献立を作ることが大切です。

食べられる食材の種類が増え、

かたさも大人に近づくので、

大人の料理から食材を取り分けて作る

「取り分け離乳食」を利用しましょう。

フリージングやベビーフード、

電子レンジなども利用し、

バランスの良い離乳食を作るよう努力しましょう。

食材は、豚肉、牛肉、背の青い魚、豆なども

食べられるようになります。

鉄分が不足しがちな時期なので、レバーや豆、

まぐろ、ホウレンソウなど、

鉄分の多く含まれる食材を積極的に取り入れましょう。

この頃、好き嫌いなど、食欲に波が出はじめます。

神経質にならなくてもよいですが、

あまりに食べないなら、生活リズムの改善、

授乳の回数を見直すことが必要です。

規則正しい生活は、決まった時間に

自然とおなかがすき、離乳食が食べられます。

母乳＆ミルクについては、まだ必要です。

離乳食の後飲まないようなら、

無理に与えなくてもよいと思います。

ミルクはコップで飲む練習を始めましょう。

奥の歯ぐきで食べ物を噛むようになります。

歯ぐきで噛む練習ができるよう、

熟したバナナや指にちょっとした力を入れると、

楽につぶせるくらいのかたさのものをあげましょう。

◆食べ方

舌が左右に動くようになり、

食べ物を左右どちらかの歯ぐきの上で

噛んで食べるようになります。

食べる意欲もこの頃から出てきます。

手で持って食べられるゆで野菜などを

メニューに加えるとよいでしょう。

まだ上手には食べられないので、汚したり、

こぼしたりしますが、これらの行為は

これから自分で食べるために必要な練習です。

ある程度自由に食べさせてあげましょう。

○離乳食完了期

◆完了期へ

1才になり、バナナくらいのかたさのものを

奥の歯ぐきで噛んで食べられるようになったら、

完了期に移ります。

大人の食事より少しやわらかいものを

歯ぐきで噛みつぶす期間です。

しっかり噛めるようになれば、

1才3～6ヶ月には離乳食を卒業します。

回数は1日3回です。

大人と同じ時間にし、家族みんなで食べると、

ベビーもおいしく食べることを実感してきます。

◆どんなものを？

栄養のほとんどを離乳食から取るので、

栄養のバランスが大切になります。

大人の食事からうす味のものを取り分けて

献立をきめてあげるとよいでしょう。

刺激物やかたすぎるものを除けば、

食べられるものは増えますが、

濃い味のものは腎臓に負担を与えます。

日頃から家族の食事もうす味にし、市販の加工品、

お惣菜、ファーストフードなどを避けるなどして、

味の好みが濃い味にならないよう

注意する必要があります。

そして、子どもの胃は小さいので、

1回に食べる量は多くありません。

離乳食で足りない栄養素を補うために

捕食を1～2回行う必要があります。

捕食はお菓子だけではなく、乳製品やいも類、

果物など、栄養が補えるものをあげましょう。

この時期は奥の歯ぐきで食べ物を噛んでつぶし、

食べる練習を続けます。

かたさは肉団子やかたゆでの卵の白身が

目安となります。

また、前歯で食べ物をかじりとれるように

なってくるので、ゆで野菜などをスティック状に

してあげると自分でかじりとる練習ができます。

◆食べ方

舌が自在に動き、口の中の食べ物を

自由に動かせるようになります。

この頃は、積極的に食べ物に手を出し、

手づかみで食べます。

手づかみをすることで、

自分の口に入る食べ物の大きさ、量などを

確かめています。

また、スプーンやフォークを使い始めます。

フォークにさして渡し、

自分で食べさせるようにしましょう。

コップからも一人で

上手に飲めるようになってきます。

持ちやすい大きさや形のコップを、

持たせてあげるようにしましょう。